Fructe de vara

Fructe de vara: Descopera toata beneficiile lor secrete

Fructele sunt o gustare sanatoasa care ne acompaniaza in viata de zi cu zi, cu singura diferenta fiind, cand anotimpurile se schimba, la fel fac si fructele. Cu alte cuvinte, fiecare anotimp are fructele lui. In particular, in timpul verii, se spune ca fructele au locul lor de onore, fiind gustarea Nr.1 pe care o alegi sa o iei cu tine la plaja. Te umple pentru atatea ore cat stai pe plaja, te hidrateaza si in acelasi timp se asigura ca nu va fi nevoie de alte calorii inutile. Totusi, toate fructele ascund beneficii pe care nu ti le-ai putea imagina ca le vei avea prin adaugarea lor in viata de zi cu zi. Citeste mai jos si invata toate benficiile lor secrete la INTERSPORT!

🍉 Pepene rosu

Poate cel mai popular fruct de vara. Iti va oferi hidratarea si racorirea pe care o cauti cand prezenta caldurii este puternica. Pe langa asta, are un continut ridicat de apa. Totusi, pepenele este bogat in vitamina A, vitamina C, B6, potasiu si licopen. Specific, licopenul iti protejeaza celulele de piele de deterioarea care poate fi cauzata de soarele foarte puternic.

🍈 Pepene galben

 Alt fruct de vara racoritor si gustos este pepenele galben. La fel ca cel rosu, pepenele galbem este bogat in apa si electroliti, cum ar fi potasiu si magneziu, oferindu-ti hidratarea necesara. Totusi, protejeaza sistemul imunitar de infectii, precum si productia potrivita de collagen, datorita cantitatii mari de vitamina C. In final, este bogat in acid folic, B6, vitamina K, contribuind benefic la sanatatea oaselor.

🍒 Cirese

Cirele sunt unele dintre cele mai dulci fructi pe care le poti alege in locul fructelor, in lunile de vara. Actiunea lor antioxiandanta este aliatul tau contra cancerului si alte boli asociate cu imbatranirea corpului. Totusi, mancandu-le te vot ajuta sa nu uiti foarte repede, astfel intarindu-ti memoria. In plus, cirele sunt o sursa de melatonina, iar sucul lor inaintea culcarii pare sa creasa durata si calitatea somnului tau.

🍑 Piersici

Chiar daca alegi sa le mananci fresh sau confiate, piersicile sunt bogate in vitamina A, in timp ce pielea si carnea lor sunt bogate carotenoide si acid caffeic, doua tipuri de antioxidanti cu proprietati anti-cancer. Totusi, ca alte fructe de vara, contribuie la sanatatea inimii si pielii. In final, cercetarile  au aratat ca te pot proteja de orice alergie.

🍇 Struguri

Din nefericire, strugurii sunt fructele pe care le consumam in cele mai putine zile ale anului, asa ca trebuie sa ii consumam cat mai mult posibil deoarece beneficiile sunt nenumarate. Vitamina C si K sunt observate, ajutand la intarirea apararii corpului, sanatatea oaselor si coagularea sangelui. La fel ca ciresele, strugurii au un efect antioxidant, care este gasit in mare parte in piele, este aliatul tau impotriva cancerului si alte boli asociate cu imbatranirea corpului. Totusi, strugurii rosii contin cantitati mai mari de antioxidanti.

Testeaza vara cu fructele tale preferate