Cum alegem o bicicleta eliptica?

Principalul avantaj al elipticei în raport cu banda de alergare este că oferă un exercițiu aerobic complet, care stimulează marile grupe musculare fără vibrații și tensiune inutilă în articulații, eliminând riscul de accidentare. Îmbunătățește eficient sistemul cardiorespirator și metabolismul și este complet sigur chiar și pentru persoanele cu probleme musculo-scheletice. Poate fi folosit de întreaga familie și este potrivit pentru toate vârstele.
Elipticele, ca și bicicletele de exerciții, sunt împărțite în două categorii:

• Magneţi cu rezistenţă reglabilă manual 
• Electromagnetice cu rezistență reglabilă electronic.

Dar haideți să vedem în detaliu caracteristicile cărora ar trebui să le acordați atenție:

• Greutatea roții

Greutatea roții motoare este un criteriu important. Cu cât rezistența este mai mare, cu atât rezistența este mai mare și acest lucru vă va face exercițiul mai eficient. De asemenea, afectează netezimea mișcării.

• Niveluri de rezistență

Cu cât eliptica are mai multe niveluri de rezistență, cu atât este mai mare gama de exerciții pe care o vei face. Prin urmare, este mai bine să alegeți o mașină care are mai multe niveluri de rezistență.

• Lungimea pasului

Lungimea mai mare a pasului contribuie la un exercițiu mai eficient, deoarece în acest fel calea pe care o faci crește, antrenând mai multe grupe musculare. Așa că asigurați-vă că alegeți o eliptică cu cea mai mare lungime de pas posibil.

• Greutatea utilizatorului

Este important să alegeți ținând cont de greutatea maximă a utilizatorului pe care o va folosi eliptica. În plus, cu cât greutatea utilizatorului este mai mare, cu atât va fi mai durabilă.

• Senzori de puls, programe de antrenament

La fel ca la banda de alergare, biciclete, deci la eliptice exista posibilitatea de a-ti masura ritmul cardiac cu senzorii situati in manere. Elipticele au și un computer de antrenament, oferindu-vă posibilitatea de a alege între diferite programe pentru un antrenament mai eficient.
Sfat: Elipsa electromagnetică este cea mai bună alegere, deoarece oferă o mișcare mai naturală a pedalei, o funcționare mai silențioasă și o rezistență mai mare la uzură.

 ÎNCEPEȚI GIMNASTICA DE AZI!