Cu ce ne ​​ajută YOGA în realitate

Cu ce ne ajută YOGA în realitate?

Yoga este o practică fizică, mentală și spirituală care a apărut în India. Etimologia cuvântului Yoga provine din cuvântul „yug” care înseamnă „unire” sau „uniune”. Conform sensului conceptual al cuvântului, scopul său este de a realiza armonia completă a corpului și minții, astfel încât să vă puteți cunoaște Adevăratul Sine.

Este una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de stresul cotidian în liniște fără a fi nevoie să faci exerciții de mare intensitate.  Și NU, yoga nu este doar pentru femei. Încearcă să o faci timp de 2 săptămâni înainte de a spune că nu funcționează pentru tine și s-ar putea să te răzgândești. Avem motivele pentru care Yoga îți va face bine în orice.

• Reduce stresul

Chiar dacă nu știi prea multe despre Yoga, cert este că, de îndată ce auzi cuvântul Yoga, îți vin în minte cuvinte precum relaxare, calm și seninătate. Una dintre cele mai cunoscute abilități în Yoga este reducerea stresului. Principalul hormon care crește stresul este cortizolul care în timpul Yoga tinde să scadă.

 • Crește concentrarea

Mai multe studii au arătat că practicarea frecventă a Yoga vă îmbunătățește funcția de memorie și concentrarea. Cu Yoga, ești chemat să-ți controlezi mai bine gândurile fără a fi influențat de alte situații care apar simultan în mediu.

• Creste buna circulatie a sangelui

Unele dintre exercițiile de care aveți nevoie pentru a avea corpul inversat și susținut doar de cap și umeri, ceea ce va contribui la o bună circulație a sângelui.

• Vei dobândi obiceiuri alimentare

Am cunoscut din copilărie sintagma „Când mâncăm nu vorbim și ne uităm în farfurie”. Deoarece yoga se concentrează pe concentrare, multe studii au arătat că încurajează alimentația sănătoasă.

• Contribuie semnificativ la pierderea in greutate

Poate că nu vorbim despre exerciții de mare intensitate precum cardio, dar Yoga are propriul mod de a contribui la pierderea în greutate.

 • Contribuie la flexibilitate și echilibru

Yoga ajută la creșterea capacității de a simți spațiul. Persoanele cu o postură proastă care provoacă dureri în talie, spate, gât și genunchi Yoga este ceea ce au nevoie.

Dacă nu ai flexibilitate, primele lecții ți se vor părea un munte, dar nu renunța la ele imediat, acordă puțin timp și vei vedea după aceea totul va fi mai ușor. In timp, flexibilitatea ta va creste si te vor ajuta in eventualele dureri pe care le ai pe tot corpul.

• Somnul tău se va îmbunătăți

Yoga crește secreția de melatonină, hormonul care reglează ciclul somn-veghe, reducând astfel numărul de treziri în miezul nopții și să te bucuri de un somn mai bun.

• O poți face oriunde

Este un exercițiu care nu necesită prea mult spațiu de făcut. Totuși, o poți face literalmente peste tot pe un saltea de yoga, pe podea și cel mai bine? O poți face în vacanță, în natură, deoarece nu ai nevoie de mult.

ÎNCHIDE-ȚI OCHII ȘI DESCHIDE-ȚI MINTEA!