Cele 6 beneficii ale alergatului ce te vor face sa iubesti acest sport
22-07-2022
Cele 6 beneficii ale alergatului ce te vor face sa iubesti acest sport
Fara indoiala, pandemia a contribut la conditia noastra fizica. In perioada carantinarii, multi dintre noi ne-am orientat catre o forma de miscare, fie ca au fost exercitii sau alergat. Nu au fost putini cei care au inceput sa alerge fie pe piste special amenajate, fie prin parcuri, sau chiar prin vecinatate.
Alergatul este cea mai simpla forma de miscare pe care cineva o poate face, fiind accesibila pentru oameni indiferent de varsta. Dar stiti cat de bun este pentru sanatate sau ce beneficii aduce acest antrenament corpului nostru? Afla alaturi de noi cele 6 beneficii ale alergatului si indragosteste-te de acest sport!
🏃Nivelul de energie creste
Desigur ca orice fel de exercitiu fizic o sa iti ridice nivelul de energie, dar nici unul nu o face mai bine decat alergatul. Vorbim despre un exercitiu destul de intens ce va fi mereu conform ritmului ales. Dupa o jumatate de ora de alergare, indiferent de ritmul abordat, veti observa cresterea semnificativa de energie. Pana la urma, nu este nici o coincidenta ca unora le place sa isi inceapa ziua cu o alergare.
🏃Vei dormi mai bine
Cand alergi, temperatura corpului creste, si da, acest lucru te ajuta sa ai un somn mai bun. De ce? Pentru ca ajuta la scaderea temperaturii atunci cand dormim. Energia pe care o pierdem in timpul antrenamentului se reimprospateaza in timpul somnului, iar asta duce la un somn mai adanc.
🏃Scadere in greutate
Unii spun ca alergatul este cea mai rapida metoda pentru pierderea in greutate. Iti schimba metabolismul, mai exact ritmul acestuia, si duce la arderea grasimii foarte repede. Mai ajuta si la pierderea grasimii din zona abdominala, considerata cea mai grea zona de tonifiat. Alege sa alergi pentru 30 de minute in fiecare zi si fii gata sa vezi rezultate impresionante.
🏃Stare mai buna de spirit
Fara nici o exagerare, vei putea observa cum starea ti se imbunatateste dupa alergat. In timpul exercitiilor fizice, sunt eliberate endorfine din corp, acest lucru ne ajuta sa ne simtim mai bine. Cercetatorii spun ca pana si o jumatate de ora de mers ne poate imbunatatii starea de spirit, ganditi-va ce poate face alergatul.
🏃Problemele de sanatate vor disparea
L-a ce ne referim prin “ probleme de sanatate o sa dispara”? Un stil de viata sedentar este unul dintre cele mai rele lucruri pe care ti le poti face. Uneori nu putem sa alegem cum ne va decurge ziua, de exemplu persoanele ce lucreaza la birou. Dar in alte cazuri este bine sa te gandesti de doua ori inainte de a lua decizia de a trai o viata sedentara, deoarece aduce cu ea diferite probleme de sanatate. Exercitiile te tin in priza si fac ca aceste probleme sa dispara. Si sa nu uitam ca o viata activa are un impact pozitiv pe viitor.
🏃Reduce stresul zilnic
Oricat de stresat esti, va exista mereu o metoda sa il reduci chiar si pana la zero. Poate ai incercat sa scapi de aceasta problema in diferite moduri, dar niciunul nu a dat roade. Nu va demoralizati, probabil nu au fost solutiile pentru tine. Noi te sfatuim sa incepi sa alergi. Suntem siguri ca o sa vezi o schimbare in bine cu doar 30 de minute de alergare pe zi. Studiile arata ca acest sport elimina gandurile negative ce duc la un nivel de stres ridicat.
Deci, acum ce te opreste sa consider alergatul aliatul tau zilnic? Incepe de azi! Daca deja practici acest sport, cu siguranta acum il privesti cu alti ochi; nu mai este doar un simplu exercitiu zilnic.
NU EXISTA ESEC IN ALERGAT SI NICI IN VIATA, ATAT TIMP CAT RAMAI ACTIV!.
Fara indoiala, pandemia a contribut la conditia noastra fizica. In perioada carantinarii, multi dintre noi ne-am orientat catre o forma de miscare, fie ca au fost exercitii sau alergat. Nu au fost putini cei care au inceput sa alerge fie pe piste special amenajate, fie prin parcuri, sau chiar prin vecinatate.
Alergatul este cea mai simpla forma de miscare pe care cineva o poate face, fiind accesibila pentru oameni indiferent de varsta. Dar stiti cat de bun este pentru sanatate sau ce beneficii aduce acest antrenament corpului nostru? Afla alaturi de noi cele 6 beneficii ale alergatului si indragosteste-te de acest sport!
🏃Nivelul de energie creste
Desigur ca orice fel de exercitiu fizic o sa iti ridice nivelul de energie, dar nici unul nu o face mai bine decat alergatul. Vorbim despre un exercitiu destul de intens ce va fi mereu conform ritmului ales. Dupa o jumatate de ora de alergare, indiferent de ritmul abordat, veti observa cresterea semnificativa de energie. Pana la urma, nu este nici o coincidenta ca unora le place sa isi inceapa ziua cu o alergare.
🏃Vei dormi mai bine
Cand alergi, temperatura corpului creste, si da, acest lucru te ajuta sa ai un somn mai bun. De ce? Pentru ca ajuta la scaderea temperaturii atunci cand dormim. Energia pe care o pierdem in timpul antrenamentului se reimprospateaza in timpul somnului, iar asta duce la un somn mai adanc.
🏃Scadere in greutate
Unii spun ca alergatul este cea mai rapida metoda pentru pierderea in greutate. Iti schimba metabolismul, mai exact ritmul acestuia, si duce la arderea grasimii foarte repede. Mai ajuta si la pierderea grasimii din zona abdominala, considerata cea mai grea zona de tonifiat. Alege sa alergi pentru 30 de minute in fiecare zi si fii gata sa vezi rezultate impresionante.
🏃Stare mai buna de spirit
Fara nici o exagerare, vei putea observa cum starea ti se imbunatateste dupa alergat. In timpul exercitiilor fizice, sunt eliberate endorfine din corp, acest lucru ne ajuta sa ne simtim mai bine. Cercetatorii spun ca pana si o jumatate de ora de mers ne poate imbunatatii starea de spirit, ganditi-va ce poate face alergatul.
🏃Problemele de sanatate vor disparea
L-a ce ne referim prin “ probleme de sanatate o sa dispara”? Un stil de viata sedentar este unul dintre cele mai rele lucruri pe care ti le poti face. Uneori nu putem sa alegem cum ne va decurge ziua, de exemplu persoanele ce lucreaza la birou. Dar in alte cazuri este bine sa te gandesti de doua ori inainte de a lua decizia de a trai o viata sedentara, deoarece aduce cu ea diferite probleme de sanatate. Exercitiile te tin in priza si fac ca aceste probleme sa dispara. Si sa nu uitam ca o viata activa are un impact pozitiv pe viitor.
🏃Reduce stresul zilnic
Oricat de stresat esti, va exista mereu o metoda sa il reduci chiar si pana la zero. Poate ai incercat sa scapi de aceasta problema in diferite moduri, dar niciunul nu a dat roade. Nu va demoralizati, probabil nu au fost solutiile pentru tine. Noi te sfatuim sa incepi sa alergi. Suntem siguri ca o sa vezi o schimbare in bine cu doar 30 de minute de alergare pe zi. Studiile arata ca acest sport elimina gandurile negative ce duc la un nivel de stres ridicat.
Deci, acum ce te opreste sa consider alergatul aliatul tau zilnic? Incepe de azi! Daca deja practici acest sport, cu siguranta acum il privesti cu alti ochi; nu mai este doar un simplu exercitiu zilnic.
NU EXISTA ESEC IN ALERGAT SI NICI IN VIATA, ATAT TIMP CAT RAMAI ACTIV!.